高考最后一个月怎么复习不慌？30天激励，稳住就赢了

距离高考的时间, 仅仅剩余了30天。

我知道你现在很有可能正坐在一堆试卷堆满了的桌子前面, 手机里面有存着十几条说为你加油的消息, 可是你的手却是发抖的, 脑子里面是空的, 翻到第三页就开始走神了, 合上书本之后又会觉得什么都没有记住进去。越是靠近那个时间点就越是会觉得来不及去复习, 越是觉得来不及就越是不能够安安穩稳地坐在桌子上。

这完全没有关系。这不是因为你自己做错了什么。三十天的时间, 完全足够去把内心的慌张转化成心里的笃定。你根本不需要去变成另外一个全新的人, 你现在要做的只是把原本就存在的你自己向前再推动小小的一步就好。

接下来提到的这些内容, 并不是虚无缥缈的鸡汤, 而是你能够直接去执行的那些事项, 它们分为三个主要板块这样的结构, 在你阅读完毕之后就应该马上去动手实施, 千万不要只是仅仅把它收藏起来而没有实际的行动。

心态稳当

在这三十天的时间里, 最有价值的那种本领并不是去多完成一道试题这样的操作, 而是让你自己的心神在崩溃之前保持住不炸开的这种状态。

1. 处于慌乱之中时,应当先把呼吸的幅度拉长。具体操作方法是吸气维持四秒钟, 随后呼气时长设定为六秒钟, 整个过程需要重复完成三轮。

你目前所面临的问题并不在于如何立刻达到一种完全不慌张的心理状态, 而是仅需通过控制手段促使心跳速度逐渐降低。从实际效果来看, 这种做法所产生的积极作用要远超过强行攻克十道具有高难度的压轴试题的功效, 这一结论是确凿无疑的。

2. 别跟别人比进度。你的课表是你的节奏。别人刷到凌晨一点, 那是别人的事。你刷到十一点, 够用了。别拿别人的进度吓自己。

3. 允许自己有一科没准备好。 在总共六科里面, 有一科表现不好这样的情况是非常常见的, 你不要让这一门学科拖累了你这其他五门学科的成绩, 你要把精力放在那些有希望稳定发挥的科目上, 对于那些已经没有办法补回来的情况就干脆一点去放手。

4. 把万一考砸了这几个字写在纸上。写完以后就把它撕掉, 然后就继续做你自己原本该做的事情, 恐惧这东西一旦被你看见了它的具体样子就不再是那股在暗地里乱涌的潮水了它就只是一张普普通通的纸是可以被扔掉的东西。

5. 每天给自己说一句“够了”, 这意味着到晚上九点半的时候, 你完成复习任务就停止了, 这就足够了, 你没必要把自己折腾得筋疲力尽, 才觉得自己有资格得到那张录取通知书, 你当下所付出的努力程度, 已经非常充分了。

方法落地

方法的数量其实并没有必要非常多，只要能够满足日常的需求去用就可以了。在每天的时间分配上可以选择少做那么一点点事情, 但是要把这少做的这一点点给做得准确。

1. 对于错题,不要去看答案,而是要直接进行重做。请把解析给遮住, 给自己设定一个时限为十五分钟的时间范围, 然后把这道题目从头到尾再重新推导一遍那些让你觉得卡壳、停滞不前的部分那里, 通常就是你真正没有弄懂或者还没有掌握的知识盲区, 千万不要选择跳过去, 也不要想着去糊弄自己。

2. 每天一科只啃一个知识点。 , 千万别想要什么都学, 你要做的是把这一个很小的地方搞得明明白白, 如果你能够把它给旁边的其他人说清楚、讲透彻了, 这个事情的价值比你去翻那十页密密麻麻的笔记要厉害上一百倍之多, 其实只要搞懂了这唯一的一个东西, 就已经是非常足够了。

3. 用默写的方法去代替那种反复看书的行为。你要先把书给合上, 然后把那些具体的公式还有定理以及年代的标记和历史事实全部都写在一张白色的纸上, 那些你是怎么也想不起来写不出来的内容, 那就是你实际上存在的漏洞, 这个意思是说你看那个书哪怕十遍还不如自己去默写一遍效果还要来得好。

4. 回答大题的时候要按照规定的步骤去获取分数,不要在一道题目的最后一个问题上死磕。第一小问的分数属于那种可以直接拿到的状态, 所以应该先把这部分分数全部拿到手。

然后再去面对难度更高的难题部分。如果在解题的时候想到了一点点思路, 就要尽量写出来相关的内容，千万不要留空白不去作答。因为这些解题步骤中体现出来的分数是确确实实存在的, 是非常实在的收益。

5. 把睡前十五分钟,过一遍当天三个关键词。这句话的意思理解为, 不需要专门去复习, 仅仅是进行回忆即可。因为大脑会在睡眠的过程中, 自动帮你把这些分散的知识点拼凑完整。这个做法的质量要远远超过在睡前刷手机的行为, 大概有一百倍的差距那么大, 所以请不要有任何犹豫直接去做。

节奏把控

在最后的那个三十天里面, 真正拼的东西并不是看谁能够熬到最晚, 而是看谁的节奏没有崩溃掉。

1. 千万不要去熬夜,要坚决地拒绝这种做法。当时间来到凌晨两点的时候, 你的工作效率大概只有一个晚上十点开始工作的人的十分之一而已。到了第二天之后, 你肯定会感到后悔的, 身体会特别困倦, 精神也会无法集中, 从而形成一种越来越差的恶性循环, 让自己变得越来越没有能力去应对生活。

2. 每当学习五十分钟以后, 你一定要立刻离开自己的座位, 走过去喝一点水, 然后朝窗外看大约三十秒钟, 这是因为你的大脑需要依靠这一段空白时间去把刚刚接受的那些资料整理好并存放到记忆库里, 倘若你不管不顾就接着坐在那儿拼命啃书本的话, 那么这种苦熬方式其实是白白浪费时间而且并不会有什么实际效果的。

3. 周末留一个下午给自己。你可以去打球, 你也可以去散步, 甚至你完全可以就坐在那里发呆。人的精神状态紧绷了整整三十天, 就像一根弦一样, 是肯定要断掉的。所以你必须得给它松一松, 让它喘口气, 只有这样才能撑得住接下来更高的强度要求。

4. 把手机锁在抽屉里, 或者交给家长保管。这不算强行戒断, 只是别让那种原本就不多的专注力被偷走。每天进行两次, 每次十分钟就足够了, 不需要跟自己过不去。

5. 考场上前十五分钟别急着动笔。你可以先读题目, 然后在试卷上做标记, 接着深呼吸让自己平静下来, 虽然表面上看起来动作变慢了, 但实际上这是提高效率的关键所在, 你并不需要争抢在考试开始后立即书写的那一分种时间, 但确实是需要用到这两分钟来保持头脑清醒和理智分析。

你看, 其实根本不存在什么必须要去突破的问题。

只要让咱们自己的心态保持住, 选对办法, 不让节奏乱掉, 这三十天的时间你也就走完了。真的是这样, 就是这么简单一点, 根本不像你们想得那么难。

你并没有一个人独自承受煎熬, 你的身后有无数同样咬紧牙关、在深夜合上书本并且跟自已说明天再继续的人存在, 你们虽然互相不知道彼此的名字, 但是你们处在同一个战场之中。

大家不要感到害怕。

你比你以为的那个自己, 要强上特别多。那些你都撑过来的夜晚, 那些哭完之后又重新拿起了笔的时刻, 还有那些咬着牙把最后一章给翻完的凌晨, 这些事情统统都是算数的。

去吧，这三十天，稳住，你就赢了。