高考倒计时100天怎么拼｜写给高三生的动员书

时间还剩下100天。你可能也经历过这样的场景, 即在晚自习的时候, 突然抬起头来, 看到黑板右上角的倒计时数字又减少了一些, 心里面顿时就会感觉像是被什么东西重重地撞了一下, 那种紧张的情绪又会变得比之前更加深重一些。

这100天的时间, 如果说是长的话, 它其实并不算长, 如果说它是短的话, 它也不算特别短。但是这一点时间是足够的, 我保证它真的是足够让你去实现一次彻底的逆转和翻身。你完全不需要指望在一夜之间突然变得聪明通透, 也不需要渴望有别人来替你承担所有的压力。

你所需要做的仅仅只是, 要把接下来的这100天的光阴, 一天接着一天地平稳地走下去。

下面的这一些清单, 它并不是那种虚无缥缈的心灵鸡汤, 而是你在以后的这一百天之内所需要进行的具体的作战地图式的安排。这里一共有五条不同的线索, 每一条线索上面都安排了四件需要处理的事情。

你并不需要把所有的内容都完完全全地记忆下来, 你只需要去挑选那些最能够触动你内心的那几条线索就行了, 然后立刻开始着手去行动。

心态锚定

1. 允许自己焦虑。你千万不要把焦虑当成敌人, 因为这是你的身体在提醒你某件特定的事情对你的重要性非常高。你会发现只要你越害怕它这种情绪, 它就会越强烈地占据你的脑子里。如果你试着去承认它的存在反而就不会那么难受了。

2. 把考不好的情况拆解得具体一些, 你害怕的其实并不是那个分数, 而是心里那个模糊不定的万一。你可以自己拆开来看一看, 到底是哪一门功课出了问题, 具体差了多少分, 这个问题有没有解决的办法。当你把它们拆解清楚了, 恐惧感就没有那么大了。

3. 每天给自己一句肯定。哪怕只是像这样去想, 说自己今天比昨天又多理解了一道题。你不要小看这句话, 因为它是在给大脑去存下一种我能够做到的证据, 这样一点一点地积累下来以后, 你的底气自然而然也就变多了起来。

4. 把大的目标拆成每周的目标。把大目标拆成周目标。想要考进前100名这个想法太遥远了, 会让人感到头晕目眩。但是这周把函数专项练习做完, 这个是够得着的, 有明确的反馈, 人也不会慌张。就像把大山拆分成一层一层的台阶一样, 一步一步地去踩实它。

节奏把控

1. 前70天补弱,后30天保强。弱科提一分, 比强科提十分容易得多。先补最拉分的短板, 再守住你的优势不丢, 顺序别反。

2. 每天固定一个雷打不动时段。不管你前一天感觉有多累, 那一小时的时间只属于你自己一个人。节奏感这一件事的重要性, 比单日时间的长短程度重要一百倍, 持续坚持这件事, 会比单纯的强度使用更有用。

3. 模考只用来定位,不用来否定。分数线是一个坐标。它的作用是告诉你现在处于什么位置。它不是最终的判决书。如果考砸了, 其实也是一件好事。因为这样能让你发现一个之前没有被注意到的漏洞。

4. 每周要空出半个天去完完全全地发呆。 琴弦绷得太紧了是会断掉的。出去转一转, 起来晚了也不叫起床, 脑袋瓜子在处于“闲暇”的这个状态的时候, 它反而像是在后台帮你把学过的东西给整理清楚了一下子, 这一点都不是在浪费光阴, 而是在给身体和精神充电。

学科攻坚

1. 错题本记"为什么错",不是抄题。一道错题的价值, 取决于你复盘的深度"计算失误"这四个字等于白记, 要写清楚错在哪一步、怎么改。

2. 语言类靠积累,理科靠手感。 意思是说别用同一套学习方法去应付所有的科目。语文和英语要每天坚持做一点事情保持连贯性就行, 而数学和物理需要利用整块的时间去做大量的题目去刷够数量这样才能找到该有的那种感觉。

3. 作文素材别"背",要"用"。你背了一百个例子, 但是写到文章里的時候却写不进去。不如你把三个例子吃透。把它们变成你自己的表达语言。用在文章的写作里经过的东西。那才是真正属于你的素材。

4. 针对薄弱环节,只去攻克那些性价比最高的一部分内容。一百天的时间根本不够让每一方面都照顾周全, 所以不要产生贪多的念头。我们要找到那个最有可能能够让分数得到提高的关键点位, 集中精力把这一部分彻底打通搞懂, 这种做法所产生的效果, 会比在所有地方平均使用力气要高出十倍之多。

考场策略

1. 先易后难,别跟一道题死磕。 你在一道题上多耗的5分钟, 可能是后面一整道大题的命。你得先去拿那些能拿到的分, 把难题留给最后, 等到回头的时候再去攻坚。

2. 在审题的时候应该把审题时圈关键词。这个动作做起来, 比如看见“不正确的是”、“至少”、“最终”这些字眼, 就花10秒钟把它们圈起来, 这样能够少丢10分。这种做法是在整个考场上最便宜的增加分数的手段, 这一点是不用怀疑的。

3. 把答题卡留到最后的8分钟再统一来涂。时间根本不够把这些题的答题内容都涂上去, 这是最常见的和那些具体的知识点完全没有关系的丢分情况, 在平常的各种模拟考试里面就已经要去练习掌握好这样的时间安排节奏, 千万不要到了真正的考试的现场才开始手足无措, 惊慌失措。

4. 考完一科立刻翻篇。 去对答案或者纠结前一科的发挥情况, 会直接把你准备下一场考试的大脑给消耗掉, 所以当走出考场那扇门的时候, 你之前的那一科已经算是结束了, 你要马上把它翻过去。

能量补给

1. 睡眠的作用要比多做一套试卷重要得多。当人的睡眠深度达到了那个程度, 大脑就会把人在白天学习到的知识内容进行一种像整理文件般的归档动作。要是为了做题而熬坏了夜, 导致第二天脑子一团糟, 一点效率也发挥不出来, 这属于是得到的少却失去了多的做法, 纯属让自己吃亏。

2. 每天运动二十分钟就足够了。像是跑步两圈或者打一会儿球之类的活动, 又或者是跳绳这种锻炼方式也都是可以的。当身体的机能开始活跃的运转起来, 大脑的思维能力也跟着变得敏锐, 那些困乏的睡意也就全都消失不见了, 这种做法带来的提神效果甚至比喝下很多杯咖啡还要厉害得多。

3. 别把所有社交活动都取消掉。, 跟朋友随便聊几句与考试内容毫无关系的闲天。这效果比一个人闷头干坐一下午时间要明显得多。你本身并不是一个与世隔绝的岛屿。千万不要把自己封闭在一个连一点点空气都无法透过的空间里面去。

4. 饮食稳就行,别搞"高考餐"。你的肠胃在冲刺阶段根本不需要去搞什么创新举动。你就按照平时的习惯该吃饭就吃饭, 该睡觉就睡觉。保持规律的节奏。这套方案里最好的营养品就是规律本身。

你回头去看这整整一百天的时间, 其实核心就不过是三件非常主要的小事, 第一件就是要把自己的心态稳住, 第二件就是要守住既定的节奏, 第三件就是要把所有的力气使在正确的地方上面, 你是不需要把自己变成一台机器的, 也是不需要每天都处于那种完全满格的高强度运转状态的, 你只需要做到比昨天的自己往前走那么一点点这样简单的一步即可。

够了。

100天后，你会感谢现在没有放弃的自己。