高考前越学越慌？这几个心理暗示技巧，比多刷三套卷子管用

你正坐在书桌前头, 手里的笔尖悬在纸面之上, 距离大概是三厘米那么远。

动不了。

窗外的有人在发笑。手机屏幕亮了一下, 接着又暗了。你把目光盯着那三厘米的缝隙。你的脑子里全都是各种各样的“万一”。

你向自己发出声音, 那个声音的内容是让你再坚持一下。

不过那个一下这个状况, 其实是已经持续了四十分钟的这个时间段的。

咖啡已经彻底变得冰冷了, 你在那笔帽上面的螺纹处不停地拧动, 以至于那个地方都被弄得发白了。

你<强>需要的不是多刷一套卷子, 而是别把精力白白耗费在重复做题上。

你需要做的是把那根弦松两圈。就是两圈。

高考前心理暗示怎么做

别在脑子里跟自己打辩论赛。

当你不断地在心里头跟自己说, 千万不要紧张, 结果呢, “紧张”这两个字就好像变成了一根钉子。它会“咔哒”那么一声脆响, 直接地、死死地楔进你的太阳穴里面去。你越是想要把它给拔出来, 心里的痛感反而就越强烈, 越发难忍。

换一种表达方式。

把那个手掌按在胸口上面, 这个动作不是演给别人看的意思, 就是简单地把掌贴在那里按着就是了。

先吸进一口气, 然后停三秒钟的时间, 这个时候要进行数数, 具体数的顺序是一、二、三。

你听不见那根绷了四十天的弦发出的声音, 但是你能感觉到它, 因为它正在你的肋骨下面发抖, 那种感觉就像是在冬天被晾在阳台上的那一件薄毛衣一样, 只要有一阵风一吹过来, 它就会跟着哆嗦不停。

之后呢, 你就对着那个叫做弦的物件, 讲一句让人家能够听得明白的话。

关于您说的那一个, 不复杂的那个。

那感觉像是把一块在太阳底下晒了整整一个下午的石头, 轻轻地搁到了自己的手心里面, 它是热的, 烫手的, 但是你却完全可以把它握住。

或者你就站起来, 然后走到窗边去, 接着把那扇窗户推开一个小缝隙儿, 这时候风会带着一些特别的味道飘进来, 这些味道可能包括楼下食堂里那种油烟味, 还有泥土被雨水淋湿以后散发出来的腥气, 只要你闻到了这种味道, 那么你就觉得自己身处在一个非常真实的地方里面了, 也就是你不再处于那个叫做“万一”的不可预测情况所形成的漩涡状态里面了。

高考前暗示自己什么词

请你不要说出“我能考好”这句话。

这显得太不真实了。你自己大声念出来都能够感觉到嘴巴里硬邦邦的, 那种感觉就像嘴里含着一颗还没有完全化开的薄荷糖一样。

建议大家去体验一下这个事物。

"我已经准备好了，够了。"

够了。

不是所谓的“完美”状态, 也不是那一种百分之百不会出错的“万无一失”情况, 而是已经足够了。

你在出门之前, 反复检查了钥匙, 足足数了三遍。在第四回的时候, 你伸手去拧门把手, 结果才发现门锁其实是开的状态。这说明你早就已经进到里面去了。这一事实被你给忘掉了。

那句“够了”, 其实对应的动作就是那只手终究还是从锁孔的位置上面移开。你是不用去再进行第四次检查的。

就是仅仅这两个字而已, 这样的程度就已经满足了。

高考前心理暗示有效吗

有效。

但别指望它像吃药。吃下去，打个嗝，好了。

它更像是, 你正在把一锅已经开着的、正在煮沸的水从一个热源上面拿开。

水依然是以前的那种水。可是你不用再一直站在厨房的门前听着它发出咕嘟咕嘟的声音一直听到凌晨三点钟那么晚。

你把这个劲儿使得越大, 那么那种焦虑感就越是会变得像是一条蛇一样, 在你的胃部的区域里面盘曲并打成了死结。

你先把那个手给松开, 因为这个东西它并没有消失不见。

但你毕竟还是把那个灯给关掉了呀。

你处于睡着的状态。

它依然还待在那个角落这个地方里面, 而你却已经不再看它了。

这并不具备治疗疾病的功能。该复习的内容你还是得去复习, 需要背诵的知识你也必须去背诵。然而, 它确实将那种背景噪音给关闭了。你不会再需要一边做题目, 一边与大脑里那个“如果考试搞砸了该怎么办”的声音进行拔河比赛。在此状况下, 你终于可以集中精力, 把这道题计算完毕。

其实根本就不需要特意去安排一段单独的时间出来, 专门用于所谓的心理健康方面的准备和建设工作。

当你处于正在嚼口香糖的这个时段。在你等候乘坐公交车的那两分钟的期间。在你放置掉筷子、并且随即拿起碗的那个瞬间的时候。

"够了。"

就两个字这么短, 嚼着嚼着不知不觉的就咽下去了。

一点都不玄乎。其实就是让你的嘴巴和脑子都不闲着。不要让它自个儿跑去寻找那些万一考试考砸了的具体画面。只要你的嘴里有薄荷的味道, 它就没有地方可以落脚了。

每天都要嚼上三回。你不必搞得有什么仪式的那种感觉。就把它跟嚼那个口香糖一样当作是一件特别随意的事情去对待。

等到明天闹钟响起的那一个时点, 我们再说后续的事情。

你不会马上就把身体撑起来, 坐好的。

你需要先将那个被子给蹬开, 紧接着让你的脚踩在地板的表面上头。

凉的。

那就对了。

那份凉意会把你从那个悬在空中的、飘浮于天花板下方的状态里, 一下子拉回到现实中。

在这个时候, 你才开始做起身这个动作来。

根本不需要那么多。

就这一步。