高中学习计划怎么制定？日周月节奏全拆好，每天干什么直接照做

可行。路径：定基准→日周月拆解→专项补强→弹性收口。

一、全局基准

把每天的有效学习时间严格限定为 5 个小时, 然后只有在碎片时间里才去做记忆类的学习任务。

把主要的学科放到精力达到最高峰的时间段去攻克, 具体的时间节点是早上七点到十点这个区间, 以及晚上七点到二十一点的这个区间。而在精力的低谷期对内容进行整理和复盘, 这些低效率的时间段具体包括中午十二点到下午两点之间, 以及晚上九点半以后的时间。

每一门课程都会设置一个叫做最低完成量的东西, 如果没有达到这个标准, 那么就会触发第二天的补位动作, 这个数据是不允许跨越到下一周来进行累积计算的。

二、日节奏

在早上六点三十分的时候,进行晨间的口头叙述活动, 具体任务是需要你把当天要学习的三个学科里面的核心公式默写出来, 整个过程限时为三十分钟。

在课间休息的那短短的5分钟里面, 你可以使用便利贴来记录你自己没有听明白的一个地方, 注意这一点不要展开详细地去讨论。

在十九点到二十一点这个时间段, 要主攻那块内容, 把一百二十分钟拆成六十分钟加上十分钟的休息时间, 再加上五十分钟, 科目要交替进行。

在21:30的时候进行时长为15分钟的复盘工作, 你需要把已经完成的选项全部勾选起来, 对没有达标的项目的原因做出分析并记录下来, 最后将这些未达标的项目划入到明日计划当中。

三、周节奏

在周五晚的那个时间段里, 会专门拿出半个小时, 把那些还没有做完的事项一个一个地拿来进行审查和处理。

星期六的上午, 时间是一百分钟, 内容为针对短板的专题训练。在这一百分钟内, 只去认真地做完一道包含多个步骤的大题, 或者仅仅只写一篇在规定时间限制内完成的文章。

周日的下午这段时间, 对于任务安排而言是不进行任何排定的。

四、月节奏

到了一个月快要结束的时候去取一套限时模拟卷, 这个模拟试卷的答题时间是90分钟, 用它来测试一下自己的水平。

我们要拿当月的目标来进行对比, 如果发现哪个科目的偏差超过了百分之十五, 那么这个科目在下个月的重点主攻量就需要翻倍增加, 至于其他的科目, 就保持原来的状态不管。

五、弹性条款

如果连续三天都达不到最低的量, 那么就在当天进行全停操作, 仅保留二十分钟用于回顾, 然后在第二天重新进行校准。

在考试周或者是节假日这段时期, 计划把指标降档至60 percent, 绝对不硬撑。

六、最后进行收尾处理。

这个方案呢, 它仅仅只是一个骨架而已, 绝不是用来束缚你的枷锁。在每周的周期里面, 你是被允许把那些你觉得不太合适的模块给直接砍掉或者删减掉的。现在请你把这个内容翻页翻到第一页去, 然后从今天开始算起, 到了明天的那个早晨时段, 就可以着手从口述的方式来启动这件事了。