高中学习计划怎么定？每天只抓三件事，不卷不焦虑，高一高三都能用

这样做是可以做到的。你只需要每天确定三件主要的事情, 每周回顾一次情况, 每个月进行一次调整和纠正。下面有可以直接使用的格式模板。

首先, 需要确立全局层面的基准概念。

(1) 每一天学习的总时间上限是5小时, 这个时间里面包含了休息。

(2) 把精力最充沛的那个时期留给那些比较困难的科目, 到了后面阶段就只安排去做练习题。

(3) 在每个星期里必须要留出来半天的时间, 这时间是完全处于离线状态的, 这一点是完全不能够进行挪用的。

2 日执行

(1) 在早上的这段时间里, 要先把昨天做错的题目重新过一遍, 时间上限是三分钟十分钟, 到点了就立马停下来。

(2) 在中段学习新内容的时候, 每经过25分钟必须要强制性地切换状态, 并且需要起来走动一下。

(3) 晚段：三件事逐项打勾，漏的标红挪到明日

3 周循环

(1) 在周五的晚上, 大家要把这周内做错的那些题目拿出来, 按照科目的不同把它们分成一堆, 并且在旁边标出这些错题出现的次数。

(2) 在周六的上午时段需要集中精力去攻克那个出镜率最高的学科类别, 而绝对不能去碰触其余的任何知识领域内容。

(3) 在周日的晚上, 你要重新去写一个周三要做的事情的清单, 这个清单里面的条目，不能超过三条。

4 月校准

(1) 在月考的分数全部公布的那一天, 我们需要去仔细定位并且找到哪一科的偏差是最大的。

(2) 如果偏差超过了10分的话, 那么在下一个月的时间里面, 这一门科目每天都要额外增加15分钟的时间。

(3) 在连续两月份都达到了规定的标准的情况下, 将减回原有的基准情况, 并且把这些释放出来的资源或机会提供给那些相对薄弱的科室。

5 容错与修复

(1) 在状态崩溃的那一天, 允许将三件事情砍成一件进行。

(2) 其中任何一个单独的部件都是可以拿来替换掉的, 但是那个作为基础的框架本身是不可以被删除掉的。

(3) 本方案本身只是一个工具, 你必须进行实时的校准, 它才会真正生效。

弹性的程度要大于完整, 缺少一天也不需要去补充, 缺少一周也不用去追赶, 明天只需要翻开这张表来观看, 按照上面的内容来进行执行就可以了, 把这当作是全部的内容。