高三作息时间表怎么排？别自己瞎设计了，直接照这份做

1 核心前提

高三作息表到底有没有用, 这个标准, 其实就是看每一个时间段里任务完成的达标率高不高不不高, 这几个达标率得乘起来算账, 只要其中任何一个时间段出事儿塌了锅了, 那整个链条就全断了。咱们, 不要想着去追求那种十全十美的一天, 而是要去追求说, 让每一个关键的控制节点都能变得可以掌控得住。

2 日循环

06点10分 起床, 5分钟之内不碰手机。

在早上六点钟十五分到七点半这个时间段之内, 进行早晨的阅读活动, 具体的内容是英语三十分钟加上语文二十分钟再加上理综二十分钟的总时长, 单位是分钟。

在上午08:00到12:00这个时间内跟随课程进行上课, 并且在课间休息时间闭上眼睛休息5分钟, 不进行刷视频的操作。

12:30-13:30 午睡，强制

从14:00一直到17:30, 进行跟课的操作, 并且在课堂教学的过程中就把知识给消化掉。

在18点30分到20点00分这个时间段的90分钟整, 用于学习最弱科目。

时间是从晚上20点10分到21点30分, 进行套卷或者专项训练, 总时长为80分钟。

时间来到晚上9点30分整开始复盘, 画布指标没有达标的部分要进行检查和调整。

22:30 熄灯

3 周循环

周一与周三与周五, 薄弱科目优先分配。

二, 四这两天的安排是进行强势学科的巩固以及套卷的测试。

周六上午：周测，完整套卷限时

在周六的这个下午, 我们安排做错题归类的事情, 注意时间封顶在一百二十分钟, 这个是一百二十min。

这一天安排为全部休息, 不过在结束休息之后还是会出门去散步四十分钟左右。

在4月份进行校准的操作。

到了月末的这三十分钟内, 你要画三次月考排名的折线图。如果排名上升了, 就继续保持；如果排名持平了, 就更换薄弱的模块；如果排名下降了, 就砍掉一个非核心的任务, 把时间归还给睡眠。

在第5点, 关于容错方面的条款。

你要连续执行十四天或者十四天以上的时间, 这样就可以解锁一天弹性的日子。要是任何一个晚上超过了二十三点三十分这个时间点, 第二天的早晨读书时间就要砍掉二十分钟, 并且这被砍掉的二十分钟不会进行补回。

这份方案是一个基础的模板样子, 你需要按照你自己的具体状态来进行裁剪, 删除或者修改里面的任何一项内容, 都不会影响其余的各个部分节点。

6 启动

明天早晨六点十分的开始时间到了。坚决不写星期一起头。那个截图必须贴在书桌正前方的位置。每晚九点五十分只准许回答一句话: 今天哪一个打叉的内容没有被划掉。