高中逆袭规划：高二掉队成绩崩了，90天分三步把分拉回前50%

这件事是可以操作的, 只要坚持九十天的时间, 用三步走的办法就能把排名拉回到前百分之五十的位置, 具体的路径是首先确定基准线, 然后执行每日的循环操作, 最后进行每月的校准调整, 大家照着这样做就行了。

1 基准线

你要每天保证有4.5个小时能够用来有效学习。你可以把这个时间切成三段时间, 每段时间是75分钟。在每两段时间的中间, 休息10分钟。

等到周末的时候, 学习时间要减少到3小时。星期五晚上要强制让所有进度清零。每一门课程每周只需要锁定一个容易失分的重点就行。不要试图去铺展太多的新内容。进度比完美更加重要。

2 日节奏

早上要进行十五分钟的错题重做练习, 在这个阶段里面, 只是针对以前的旧题目去复习, 绝对不去触碰新的试卷内容。

中: 75分钟×3块。块一攻最弱科, 块二次弱科, 块三输出（默写或总结）。

晚上需要做十分钟的复盘工作, 然后写一句话来标注关键节点, 这个步骤要求不超过一句。

3 周节奏

在周日的当天, 会进行时长为三十六百秒的限时自我测试安排, 此次考试的内容严格限定于对本周内产生失误的题目进行考察, 绝对不会扩大出题范围。

在星期三这一天, 把笔头停下来一个小时, 去散散步, 把手机关机, 不要再去做刷题的事情了。

4 月节奏

到了月末的时候, 进行三十分钱的整卷测试, 针对上个月的情况进行分析。对于没有改善的部分在下个月提高优先级, 对于已经改善的部分降低等级。

5 各科硬动作

在数学这个科目里, 每天都要坚持做一道难度属于中等水平题目, 还要把之前做错的两道题重新再做一遍。对于最后的压轴题不需要去做。如果连续三天都做了超过三道题却没能解出来, 那就赶紧去找老师。

英语方面包括十次高频词语的早起诵读安排, 以及一篇阅读材料需要在十二分钟的限定时间之内完成, 如果错误题目数量超过两题, 则要在当天晚上进行重新做答。

在政治与历史科目中, 只需要反复练习那种二选一的决策题目。如果面对一个选项犹豫超过10秒, 就需要把它标成红色。等到周末的时候再把这些内容汇总起来看看。

6 容错与收束

连续2天未达标：次日量砍半，不补，不焦虑。

情绪崩：停半天，散步，不骂自己。

这个框架是可以剪裁的, 删除任何一个模块都不会影响其他的节点。所有的数字都是起点而不是上限, 每个月都要进行微小的调整。

如今, 先把定在早上七点十五分的闹钟给设定好。然后赶紧翻开那门最弱的那一科学科的内容。接着就正式开始行动。