高中学习计划怎么定才不崩，高一高二高三一天时间分配全说清

1. 结论: 使用一套模板, 这个模板能够覆盖从高一到高三的全部年级, 其操作的核心动作保持不变, 具体的时长根据所在的年级进行轻微的调整。下面将按照天、周、月这样的顺序进行分解说明, 每一个步骤都是可以直接直接执行的, 不需要进行任何形式的加工处理。

2. 日循环, 这是每一天进行的有效学习, 时间加起来是一百二十分钟。

(1) 在晨间二十分钟的时间里进行背单词或者背公式的活动, 并且采用限时的方式来进行操作, 翻动书页的时候不要产生纠结的情绪。

(2) 等到午休结束以后的三十分钟左右的时间段, 这时候要去处理当天里面觉得最薄弱的那一门的功课, 具体的做法就是只去做那些练习题而绝对不要去翻看书本。

(3) 在晚自习开始之前的那四十分钟里面, 我们要去处理笔记这一件事情, 并且还要把那些做错了的题目全部都标注成红色。

(4) 在睡前的二十分钟里面, 要去回顾一下今天的三个要点, 并且写出一句话来做总结。

(5) 每经过四十五分钟, 就强制自己起身停留五分钟的时间, 在这个时间里面可以选择闭上眼睛或者进行身体伸展, 绝对不可以去碰手机。

3. 对设备进行一周一次的校验, 具体时间是每周日这一个小时。

(1) 用户对照着这一周的目标, 然后一项一项的进行检查, 并且给对应的目标打上对勾或者打上叉。

(2) 针对叉项进行的归因分析, 原因可能是时间不足、方法不正确或者没有去执行, 在这三者里面做出确定选择之后在周一进行动作。

(3) 对于本周而言, 我们仅设定新增一条微目标这一种情况, 不要追求数量上的过多。

4. 月复盘, 时间定在每个月的最后一个周日, 整个时长大概需要花费半个小时左右的时间。

(1) 把今天这一个本月里面全部的每周记录给翻出来进行查看, 然后对这些记录进行统计并且算出达标的比率。

(2) 对于那些当前的达标率低于百分之七十的模块, 在接下来的这一个月时间里将会执行一个调整措施, 就是要将这个模块所需要去完成的任务总量砍掉一半。

(3) 动作在连续两个月里保持稳定, 这就被固定成了默认的流程, 以后就不再进行调整了。

5. 弹性条款

在考试周这一期间, 我们要把周校准这项任务给砍掉, 然后把日循环的时间长度压缩到90分钟这么长, 同时只去保留第1项和第3项这两个部分。

连着眼三天都执行不了任务这一点不往回补, 等到第四天的时候就从日循环的第一开始重新走起。

本方案是一个工具的模板形式,无论对任意一个单项进行删除或者修改操作, 都不会影响其余节点的运行状态。

6. 启动指令

在今天的早上阶段, 当翻开了课本的第一页之后, 就设定手机的闹钟为二十分钟的时间长度, 去执行晨间环节中的第一个人任务, 其中完全不需要进行任何的事前准备工作, 而是直接开始进行操作行动。