高三计划和目标定完就坚持不下去？问题不在计划，在你没做周校准

高三的计划和目标是可以顺利实施的。核心的路径就是把总体的目标分解为每天需要执行的具体动作, 并且为每一个关键节点配备一个进行验证的检查点。

1 定基准

要把每天的有效学习时间牢牢固定好, 具体数字就是四个半小时, 这个时长里面还排除了那些吃饭和休息的时间, 对于周末来说, 学习的时间需要再额外多增加一个半点。

对整体的流程进行分解: 总的目标之后是月份的里程碑, 月度的里程碑之后是星期的任务, 星期的任务之后是每天的动作, 这样一层一层地确定下来。

红线就是, 只要连续两天没有执行日动作, 就要触发校准这个动作了。在这里, 绝对不能自我说服。

2 三层节奏

每天早上起床的时间段, 时长为60秒, 需要撰写三条必须完成的待办事项, 并对这些事项排出优先顺序。在18:00这个时间点进行打勾核对操作。如果发现完成率小于百分之70, 则在下一天砍掉优先级最低的那一个项目, 并且不给予补足的机会。

周环节时长定为十五分钟。具体安排是在周日的二十点整进行固定的复盘工作。需要统计各个学科的完成率情况。要把那些连续两周完成率都低于百分之六十的学科标记出来。针对这些被标记的学科, 要在下周增加两个学习时段。

月（30分钟）: 在月末日的晚上, 将当前的实际进度与最初设定的进度进行对比, 如果出现偏差大于百分之15的情况, 就调整下一个月的里程碑, 如果偏差小于百分之15, 就维持原有的节奏。

3 分科动作

在语文这一学科上, 需要做到每天解答一道阅读理解题目, 同时隔一天完成一篇限时作文, 且该作文的作答时间最长不得超过四十分钟。

在数学学科方面, 需要在每天完成二十道选择题与填空题的练习, 同时于星期日这一天完成一套包含完整大题量的试卷内容。

把每天的三十个高频词汇加上这一篇短文的翻译弄好, 然后在每周的周期里拿出两篇来做精细的阅读。

对于理科和文科综合这两门学科, 请按照薄弱程度排列先后顺序, 前两个小时每天花费四十五分钟的时间, 另外两门课程则每隔一天花费四十五分钟的时间。

4 防崩

每隔50分钟, 要强制性地停下来休息10分钟。这10分钟里, 你可以选择闭上眼睛, 或者随便走动一下。在这期间, 绝对不能去碰你的手机。

在状态很差的时候, 启动最低的执行量。具体操作是把全部量减半, 但是绝对不能出现断档的情况。

所谓成功线, 指的是每日的任务完成率要超过百分之八十, 同时在整月的范围内，偏差的程度必须要小于百分之十五。

至于高三计划和目标的兑现情况, 这并不取决于计划写得有多少细节, 而是取决于校验节点有没有真正地去做掉。子项这部分可以按照个人的具体情况来进行裁剪和调整。但是在这一过程中, 校验节点是不可以被删除的。那么现在请你打开自己的日历把写下来, 写下属于明天的三条必须做的事情。