高三时间管理技巧：总觉得时间不够用？照这5步走，一天多出3小时

结论是: 高三的时间其实是够用的。但是这个前提是你得把时间切块, 然后把每个部分都贴上标签, 并且还要设定好死线。下面我们要按照日、周、月、模块和预案这五个层次来进行拆解, 你可以直接执行。

日循环怎么跑

（1）起床之后, 等到过了这三十分钟的时间段, 坚决不去翻看手机, 开始进行当天任务排序的操作, 具体的方法是采用紧急和重要这两个维度构建的四象限模型, 当把这些内容全部填写完毕之后, 然后再正式开始动手进行操作。

（2）以45分钟保持专注, 加上10分钟进行休息为一组, 连续完成4组操作。在第4组全部结束后,必须强制进行时长为20分钟的午休, 期间不允许赖床不动。

（3）在吃过晚饭并且时间过了两个小时以后, 就把这段时间设定成一个专门用来对付自己薄弱环节的攻克窗口。在这一段时间里, 只能去攻克当天遇到的最让人头疼的那一个问题, 千万不要有贪图多做的念头。

（4）到了22:30的时候收工。花5分钟的时间去复盘三件套问题, 分别是哪个环节超时、原因是什么以及明日应该如何进行调整。把这些内容写下来留存, 而不只是仅仅在大脑中进行回想梳理。

周和月怎么切

在每周五晚上的时候, 用十五分钟的时间去对照着本周的计划进行打勾操作。对于没有完成的任务, 就塞到下一个周一去完成, 绝对不要把这些任务留到第二个周去背诵或者处理。

如果连续两周的时间里, 有同一门学科的任务都没有完成, 那么这些未完成的 tasks 就要被提升至专项模块的层级, 之后需要对这些内容进行单独的安排和部署。

到了月末的三十分钟之内, 需要重新排列好下个季度的科目优先级别。在期中考试和期末考试开始之前的那两个星期里, 要进入到一个专门练习整套试卷的模式之中, 并且要停止去刷新那些新的题目, 把省下来的这些时间用来进行错题的回顾和回归。

各科目怎么塞进一天

在数学方面, 需要每天进行限时为一个小时的刷题练习, 并且当天要将出现的错误整理出来, 还要等到周六的时候再集中着重新做一次。

每天早读的时候用十五分钟的时间来处理十个单词加上的一篇短文；在晚饭后要进行一篇阅读材料的精读工作, 绝对不能够只是大概地看一下就算了。

理综或文综合: 按照天来轮换, 每一天只去触碰一个科目。混杂排列等于没有学习。

别忘了给自己留活路

睡觉这件事是有底线时间的, 就是晚上十一点之前。要是睡眠时间不够六个钟头, 第二天干活或者学习的效率就会掉下去四成。这种时候, 硬撑着不睡还不如老老实实把觉睡够。

如果出现情绪熔断的情况, 那就是进度已经连续三天卡住了不动, 这个时候需要停下来休息一天, 然后出去走走三十分钟, 并且不要碰书本进行学习。

容错条款的意思是, 假如上面的任何一条你感觉不适合自身情况, 那就直接将其删掉, 然后让剩下的部分按照原计划正常执行就可以了, 因为框架仅仅是一种工具的存在形式, 它绝对不应该成为束缚人的牢笼。

让我们回到一开始说的那句话, 时间管理不是去挤兑时间来做事, 而是去保护你自己的注意力。你需要把那五步法贴在墙上, 从明天早上开始执行。如果遇到哪里出现了卡顿的情况, 就要在旁边直接进行调试调整, 千万不要去等待那个所谓的完美计划, 因为那个完美计划它是永远不会出现的。